PNS Programme Nutrition Santé 1 temps pour prendre soins de soi et perdre du poids !
Bonjour super maman, tu es une maman , overbooke ?
tu cherches à retrouver un équilibre physique et mental et perdant du poids ?
Alors le programme PNS est fait pour toi !
J’ai accompagné de nombreuses super warriors comme toi qui ont atteint leurs objectifs tout en prenant soins d’elles.
Par ce que OUI pour perdre du poids tu n’as pas besoin de te priver ni de te frustrer; tu dois juste prendre soin de toi!
Ayant accompagné de nombreuses super mamans comme toi qui ont atteint leurs objectifs tout en prenant soin d’elles, je suis convaincue que pour perdre du poids, tu n’as pas besoin de te priver ni de te frustrer ; tu dois simplement prendre soin de toi !
Le PNS est bien plus qu’un simple programme. C’est une expérience sur 4 ou 8 mois (au choix) pour te motiver et te challenger, sans frustration ni privation, ni culpabilité !
Pendant ce programme tu vas…
- Définir tes besoins et t’organiser pour les atteindre:Ensemble, nous allons élaborer un plan personnalisé pour atteindre tes objectifs.
- Comprendre Ta Relation avec l’Alimentation et Ton Corps : Nous allons explorer ton rapport à l’alimentation et à ton corps pour mieux t’en occuper et éviter les pièges de l’alimentation émotionnelle.
- Devenir une consommatrice averti: Je te fournirai les outils nécessaires pour faire des choix alimentaires éclairés et éviter les prises alimentaires impulsives liées ou non aux émotions.
- Reprendre le Sport en Douceur : Nous t’accompagnerons dans la reprise d’une activité physique, sans pression, pour renforcer ton bien-être émotionnel.
- Bénéficier du Soutien d’un Groupe de Mamans : Tu feras partie d’une communauté bienveillante de mamans où le soutien est primordial pour surmonter les défis liés à l’alimentation émotionnelle.
- Accéder à de Nombreux Bonus : e-book et vidéos de recette, des plaques de menue et de nombreux documents informatifs sur la nutrition pour continuer à t’informer et à t’inspirer.
Mais ce n’est pas tout ! Le programme PNS est sur cinq volets.
Un programme individuel 100% personnalisé
➛bilan nutritionnel
➛Consultation de suivi : 2 suivie par mois
➛Disponible en urgence si baisse de motivation ou besoins d'échanger sur le programme
1
Un programme en groupe pour une éducation alimentaire de qualité
➛Des ateliers en groupes
➛Les replays des ateliers, que vous pourrez visualiser à votre rythme
➛1 chalenges nutritionnel semaine
2
Un programme sportifs élaboré par des professionnels du sport
➛1 séance de sport en temps réel par semaine avec notre éducatrice sportive (en visio)
➛ Le replay des séances si tu veux les refaire dans la semaine
➛ Un challenge sportif par semaine
3
Un programme psychologique
➛ Accompagnement mental pour comprendre tes blocages et rester focus sur tes objectifs
➛1 webinaire tous les 2 mois en groupe sur les thèmes du bien-être pour garder la motivation
➛1 groupe WhatsApp avec suivi en groupe quotidien
4
Autonomie Par ce que mon but est que vous soyez libre et autonome
Vous aurez une période en autonomie pour continuer à mettre en application tous ce que nous aurons mis en place,
pour prendre consciences de votre avancement et permettre à vos nouvelle habitude de devenir la norme.
5
Bonus
➛Outils ludiques.
➛Un groupe de partage et d'échange pour garder la motivation et atteindre ses
objectifs
➛Accès aux documents, vidéos, aux replays des ateliers et du sport pendant 6 mois
6
Début de la prochaine session sur 4 ou 8 mois: 15 Mai
Je choisi mon programme
8 MOIS
6 mois de suivi intensive en individuel et en groupe et 2 mois en autonomie avec un bilan par mois
129 € /MOIS
Tu souhaites perdre plus de 10 kg
Tu veux mieux gérer tes émotions qui pèse sur la balance
Tu ne prend pas le temps de manger de vrais repas
Tu veux comprendre les blocages et les causes de ta prise de poids et mettre en place des solutions personalisées
Tu a besoins de reprendre confiance en toi et en tes choix
Tu veux reprendre une activité physique régulière
Tu veux te former pour comprendre ton alimentation et pouvoir l’adapter en toute circonstance
Tu veux mettre en place une routine (alimentation équilibrée, activité physique et bien être) sur le long terme pour toi et ta famille.
Tu es une maman en postpartum fatigué, tu souhaiteras perdre du poids plus tard mais là tout de suite tu veux gagner en énergie, améliorer ton alimentation et mieux t’organiser pour gérer le quotidien.
Le programme sur 8 mois est ce qu’il te faut, il te permettera de comprendre ton alimentation, gagner en confience et mettre en place une routine et une organisation stable pour une perte de poids progressive et durable.
JE PREND MA PLACE
4 MOIS
3 mois de suivi intensive en individuel et en groupe et 1 mois en autonomie avec un bilan en fin de session
149€ / MOIS
Tu souhaites perdre moins de 10 kg
Tu veux juste remodeler ton corps pour te sentir mieux
ton objectif principal est d’améliorer ton alimentation et (celui de ta famille)
Tu es déjà bien organisé pour tes repas et tu veux te former pour avoir une alimentation libre et choisie
Tu veux reprendre une activité physique régulière
Le programme sur 4 mois est ce qu’il te faut, il te permettra de consolider ta routine déjà en place ou avancer vers tes objectifs.
JE PREND MA PLACE
Avis et retours
ça a été un accompagnement de tous les jours franchement elle nous a pas lâché lol Le suivi en groupe très bénéfique on se motive ensemble on se donne des conseils Je suis devenue presque une pro de la diététique 😍😍 on apprend a manger mieux mais avec nos habitudes alimentaires. Je recommande vivement si vous avez du mal a perdre j’ai perdu 8 kg sans efforts sans me frustrer ou me priver 😍😍 ♥️
Sadio – 40 ans
J'ai récemment suivi le programme PNS avec Sakina et j'ai perdu 4kg sans restriction, sans stress et sans même m'en rendre compte. J'ai tout simplement appris à manger correctement et surtout à ne pas culpabiliser ou abandonner en cas d'écart. J'ai particulièrement apprécié les ateliers thématiques, qui ont été forts instructifs... Surtout celui sur les étiquettes alimentaires. Je n'irai plus faire mes courses de la même manière ! 😀 J'ai apprécié la dynamique de groupe. Merci beaucoup Sakina pour ton approche de la perte de poids SAINE et NON CONTRAIGNANTE. Je m'y suis retrouvée à 100%. Je poursuis mon objectif de perte de poids tout en me respectant, et ça n'a pas de prix !
Dorothé – 36 ans
J'ai suivi le programme PNS ces 3 derniers mois, juste après mon accouchement, pour rééquilibrer mon alimentation, et à long terme retrouver mon poids de forme.
Le suivi avec Sakina est top, toujours là pour nous encourager, aussi bien sur le groupe qu'en individuel, on se sent soutenues c'est agréable. J'ai appris beaucoup de choses sur l'alimentation, la nutrition, je comprends mieux ce que je mets dans mon assiette c'est super.
Le petit plus pour moi ce sont les séances de sport en groupe, ça donne la pêche, et c'est bien que les exercices puissent s'adaptent à chacune selon notre forme physique.
Je ne regrette pas d'avoir suivi le programme, même si au début jai eu peur que ce soit compliqué de suivre le programme avec des enfants en bas âge, mais c'est tout à fait faisable, je me suis même inscrite à la prochaine session pour continuer sur cette lancée, notamment sur le plan physique, pour prendre l'habitude de faire du sport plus régulièrement.
Merci Sakina ❤️❤️
Karima – 30 ans
Je remercie Sakina pour son accompagnement.
Son programme a vraiment répondu à mes attentes. Elle a su m'encourager et me guider pendant ces 3 mois.
Au final 7kgs de perdus. Aucune frustration, des ateliers super complets et de nouvelles et bonnes habitudes alimentaires.
Merci Sakina.
Zariata – 40 ans
Cc coach lol j’espère que tu vas bien. Je voulais te faire un petit retour de ces 3 mois passés lors du programme. Alors déjà que du +++ car tu m’as beaucoup apporté physiquement et psychologiquement. Aujourd’hui je suis fier de ce que j’ai entrepris grace à ton aide. J’ai rèapris á MANGER en plus de ma perte de poids qui s’est faite sans aucune frustration. Aujourd’hui je sais allier dans mon assiette plaisir et santé 😍😍. Sans parler de ce suivi en groupe au top on a pu partager, se motiver mutuellement vraiment c’était trop bien Reste comme tu es car on voit que tu aimes faire ce que fais et vraiment ça nous met en confiance car tu sais être à l’écoute…vraiment je recommande à 100%.. Avec de la volonté et Sakina vous avez tout gagné
Nadia – 38 ans
Excellent suivi. Sakina est une professionnelle qui s'investit pour ses patientes. Moi qui hésitait au départ à faire appel à ses services, son programme "Perdre du poids en restant soi" m'a convaincue et est allé au delà de mes espérances. Mes objectifs principaux étaient une meilleure alimentation et une reprise en douceur d'une activité physique régulière. Et en prime j'ai réussi à atteindre mon poids d'avant grossesse (-7 kg) durant ce programme. Mon rapport à l'alimentation a complètement changé et grâce à Sakina j'ai des bases solides qui tendent à se pérenniser dans mon quotidien. Ses méthodes sont très pertinentes et ses ateliers riches en informations concises, claires et faciles à mettre en pratique !
Aïcha - 31 ans
En tout cas je tiens à te remercier Sakina pour tout ce que tu nous a apporter durant ce programme vraiment j’ai beaucoup aimé ma shaa Allah, j’ai appris beaucoup de choses, c’était très enrichissant, et j’ai fait de très belles rencontres à tel point que je reste en contact ma shaa Allah !! Qu’Allah te récompense pour tout ce que tu as fais, pour tes conseils, ta motivation pour nous aider à nous élever et à préserver. Vraiment ça été pour moi une bouffée d’air frais al hamdoulillah. En tout cas bien évidemment je continue de te suivre Et Baaraka Allahou fiiki pour tout 😍😍😍 qu’Allah t’accorde beaucoup de réussite ici bas et dans l’au delà.
Marmati – 31 ans
Franchement grâce à toi j ai bcp appris merci bcp , petit à petit j’ai re gagner confiance en moi 😍😍 , ma peau ces améliorer j’ai moins de bouton et de tache je pence que ces du à l’alimentation que j’ai grâce à toi J’me sens vrmt mieux dans ma peau sachant que j’ai perdu des kilo , j’ai pu rentrer sur des vêtements que je n’arrivais pas à mettre😍😍 . Merci bcp entouca de m’avoir suivi tout au long de cette période 😍😍
yousra - 14 ans
Merci pour la consultation, c’était super et j’ai beaucoup appris sur mon régime alimentaire. Découvrir que je peux manger équilibré sans avoir à me priver de mes plats préférés mais seulement en changeant les modes de cuisson, c’est juste inattendu.
Fatima – 19 ans
C'est la première fois que j'ai choisi d'être suivis par une diététicienne, une découverte, expérience ;, dans l'intention et continuité de prendre soin de soi après une période de depression et aussi pour "comprendre l'alimentation". Et j'en suis satisfaite des suivis, bien organisée, simple et efficace, sans pression!! j'ai fait ce que je pouvais. Je veux souligner qu'elle était pas que nutritionniste mais quelques part soutien mentale, choses non négligeable pour une personne fatiguée mentalement. Pour moi, elle a fait plus que son job 🙂 Encore Merci Sakina. Flexible, à l'écoute, douce et ferme à la fois j'ai remarquée ce qui crée un cadre ; motivant, rassurant...
Georgia - 31 ans
Tu fais preuve de professionnalisme, tu es à l’écoute et disponible. Tu apportes des réponses à nos interrogations et Nayane n’appréhende plus le rééquilibrage alimentaire. Elle est en confiance et avance vers son objectif de perte de poids. Merci infiniment
La maman de Nayane – 15 ans